Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 38g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Granatapfelkerne | 40 g | 33 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Falafel | 120 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Granatapfelkerne · Falafel · Rote Bete · Radieschen · Feta · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +61 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +54 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +92 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel gesund?
In Maßen. Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 17g Protein hält Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 25%, Protein 13%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Dressing (Essig-Öl-Basis), Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feldsalat, Granatapfel und Falafel?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
