Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 21g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 80 g | 208 | 16 | 3 | 13 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Paprika grün | 50 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.1 | 6 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Gurke · Karotten · Paprika grün · Kidneybohnen
Wie schneidet Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +798 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +475 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +388 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Salat mit Feta ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 297 Kalorien und 17g Protein hält Salat mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Kidneybohnen, Karotten
Wie lange dauert es, Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
