Salat mit Feta, Avocado und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta, Avocado und Ei enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 21g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta, Avocado und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 80 g | 208 | 16 | 3 | 13.5 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Tomate | 120 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gewürze (Salz, Pfeffer, Kräuter) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Avocado · Tomate · Gurke · Hartgekochtes Ei · Zwiebel · Gewürze (Salz, Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Salat mit Feta, Avocado und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +152 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +145 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +183 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta, Avocado und Ei gesund?
In Maßen. Salat mit Feta, Avocado und Ei ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta, Avocado und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 25g Protein hält Salat mit Feta, Avocado und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta, Avocado und Ei?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta, Avocado und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 17%, Protein 16%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Avocado, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salat mit Feta, Avocado und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta, Avocado und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
