Salat mit Feta, Oliven und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta, Oliven und Dressing enthält 448 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 9g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta, Oliven und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dressing | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 1 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Kidneybohnen | 15 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Salatblätter (gemischt) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dressing · Grüne Oliven · Feta · Kidneybohnen · Champignons · Salatblätter (gemischt) · Kirschtomate
Wie schneidet Salat mit Feta, Oliven und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +195 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -33 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +647 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta, Oliven und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Feta, Oliven und Dressing ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta, Oliven und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 448 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta, Oliven und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta, Oliven und Dressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta, Oliven und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 8%, Protein 12%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing, Feta, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Salat mit Feta, Oliven und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta, Oliven und Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
