Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Feta | 60 g | 159 | 12.6 | 1.2 | 9.6 |
| Schwarze Oliven | 15 g | 20 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
| Joghurt-Kräuter-Dressing | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
| Brot (Vollkornsemmel) | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Feta · Schwarze Oliven · Joghurt-Kräuter-Dressing · Brot (Vollkornsemmel)
Wie schneidet Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +75 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -153 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +527 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 22g Protein hält Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Vollkornsemmel), Joghurt-Kräuter-Dressing, Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta, Oliven und Dressing mit Brot?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
