Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch enthält 785 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 18g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 80 g | 208 | 16 | 1.6 | 14.4 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Schweinefleisch (gebraten) | 70 g | 210 | 15 | 0 | 18 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Tomaten · Gurke · Walnüsse · Schweinefleisch (gebraten) · Rote Zwiebel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -135 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -142 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -104 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -296 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch gesund?
In Maßen. Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch gut zum Abnehmen?
Mit 785 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 9%, Protein 17%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gebraten), Feta, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta, Tomaten, Gurken, Walnüssen und Schweinefleisch?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
