Salat mit Feta und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Balsamico enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 22g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Feta | 60 g | 159 | 12.6 | 0.6 | 9.6 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Feta · Balsamico-Creme
Wie schneidet Salat mit Feta und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +387 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +159 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +839 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +516 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Balsamico gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Balsamico ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 256 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Balsamico?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Balsamico-Creme, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Balsamico?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
