Salat mit Feta und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Dressing enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 10g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Feta | 80 g | 210 | 17.6 | 1.6 | 11.2 |
| Salatdressing (französisch) | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Tomaten · Feta · Salatdressing (französisch)
Wie schneidet Salat mit Feta und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +223 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -5 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +675 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +352 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Dressing ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Dressing?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 10%, Protein 13%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Salatdressing (französisch), Tomaten
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
