Salat mit Feta und Falafel Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Falafel enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 21g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Falafel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Feta | 70 g | 189 | 15.4 | 0.7 | 10.5 |
| Falafel | 60 g | 180 | 10.8 | 12.6 | 7.2 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomate · Karotte · Feta · Falafel · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Feta und Falafel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +149 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +142 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +180 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -12 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Falafel gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Falafel ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Falafel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 19g Protein hält Salat mit Feta und Falafel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Falafel?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Falafel?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 17%, Protein 17%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Falafel, Dressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Falafel abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Falafel?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
