Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote enthält 754 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 52g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.5 |
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 1 | 7 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2.5 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 7 | 2 | 2 |
| Putenbrust (Aufschnitt) | 60 g | 65 | 1 | 0.5 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Feta · Granatapfelkerne · Walnüsse · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Vollkornbrot · Frischkäse · Putenbrust (Aufschnitt)
Wie schneidet Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -111 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -339 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +341 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 754 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Feta, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Feldsalat, dazu belegte Brote?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
