Salat mit Feta und Gemüsesuppe Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Gemüsesuppe enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 39g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Gemüsesuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Feta | 80 g | 208 | 17.6 | 1.2 | 11.2 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 2.5 | 0.1 |
| Schalotten | 15 g | 11 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Gemüsesuppe (Basis) | 300 ml | 90 | 3 | 12 | 3 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 3.4 | 1.6 |
| Kartoffeln | 50 g | 39 | 0 | 8.5 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Feta · Balsamico-Dressing · Schalotten · Gemüsesuppe (Basis) · Karotten · Erbsen · Kartoffeln · Brokkoli
Wie schneidet Salat mit Feta und Gemüsesuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +187 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -41 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +639 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +316 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Gemüsesuppe gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Gemüsesuppe ist kalorienreich mit 68 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Gemüsesuppe gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 20g Protein hält Salat mit Feta und Gemüsesuppe dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Gemüsesuppe?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Gemüsesuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Gemüsesuppe (Basis), Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Gemüsesuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Gemüsesuppe?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
