Salat mit Feta und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Joghurt-Dressing enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 6g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Feta-Käse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Feta und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +870 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +547 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +460 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +234 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 225 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 10%, Protein 19%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Joghurt-Dressing, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Joghurt-Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
