Salat mit Feta und Karottenstreifen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Karottenstreifen enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 16g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Karottenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Feta | 70 g | 189 | 15.4 | 1.2 | 10.2 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 160 | 17.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Karottenstreifen · Feta · Gurke · Paprika · Tomate · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Salat mit Feta und Karottenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +231 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +224 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +262 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +70 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Karottenstreifen gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Karottenstreifen ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Karottenstreifen gut zum Abnehmen?
Mit 419 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Karottenstreifen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Karottenstreifen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Karottenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 15%, Protein 13%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl-Dressing, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Karottenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Karottenstreifen?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
