Salat mit Feta und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Kartoffelsalat enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 47g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.9 |
| Feta | 70 g | 175 | 14.7 | 1 | 9.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Paprika (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.2 |
| Kartoffelsalat | 200 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Grüner Tee | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Feta · Gurke · Tomate · Paprika (gelb/orange) · Joghurt-Dressing · Balsamico-Creme · Kartoffelsalat · Grüner Tee
Wie schneidet Salat mit Feta und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +458 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +135 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +48 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 30%, Protein 10%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Feta, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Kartoffelsalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
