Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot enthält 1180 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 96g Fett, 57g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 80 g | 16 | 0.3 | 2.8 | 1.6 |
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 1 | 7 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 180 | 20 | 0.5 | 0 |
| Brot (Graubrot/Mischbrot) | 100 g | 250 | 2 | 48 | 8 |
| Lardo (Speck) | 60 g | 480 | 52 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Feta · Granatapfelkerne · Walnüsse · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Brot (Graubrot/Mischbrot) · Lardo (Speck)
Wie schneidet Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -537 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -765 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | -85 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -408 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot ist kalorienreich mit 332 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1180 Kalorien pro Portion ist Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 19%, Protein 8%
- Energiedichte: 332 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Lardo (Speck), Brot (Graubrot/Mischbrot), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie lange dauert es, Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~289 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Feta und Lammfleisch mit Brot?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 137% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
