Salat mit Fisch und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Fisch und Croutons enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 17g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Fisch und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 80 g | 68 | 0.6 | 0 | 15.2 |
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Dill | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Karottenstreifen · Dill · Croutons · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Salat mit Fisch und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +816 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +493 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +406 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +180 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Fisch und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Fisch und Croutons ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Fisch und Croutons gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 279 Kalorien und 19g Protein hält Salat mit Fisch und Croutons dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Fisch und Croutons?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Fisch und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Croutons, Kabeljaufilet
Wie lange dauert es, Salat mit Fisch und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Fisch und Croutons?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
