Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 54g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Bruschetta-Brot | 40 g | 100 | 2 | 18 | 3 |
| Tomatenwürfel (Bruschetta) | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Zwiebelwürfel (Bruschetta) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Fischstäbchen | 120 g | 280 | 16 | 18 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat · Tomate · Paprika · Radieschen · Karottenstreifen · Joghurt-Dressing · Bruschetta-Brot · Tomatenwürfel (Bruschetta) · Zwiebelwürfel (Bruschetta) · Fischstäbchen
Wie schneidet Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +541 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +218 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +131 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 23g Protein hält Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischstäbchen, Joghurt-Dressing, Bruschetta-Brot
Wie lange dauert es, Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Fischstäbchen und Bruschetta?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
