Salat mit Flusskrebsen und Edamame Kalorien & Nährwerte
Salat mit Flusskrebsen und Edamame enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 20g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Flusskrebsen und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flusskrebse | 100 g | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Edamame | 80 g | 100 | 4 | 8 | 10 |
| Blattsalat (gemischt) | 70 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.7 |
| Pilze (Shiitake oder ähnliches) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0.02 | 0.2 | 0.1 |
| Algen (Wakame oder ähnliches) | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flusskrebse · Edamame · Blattsalat (gemischt) · Gekochtes Ei · Rote Bete · Pilze (Shiitake oder ähnliches) · Frühlingszwiebeln · Koriander · Algen (Wakame oder ähnliches) · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Flusskrebsen und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +599 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +276 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +189 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Flusskrebsen und Edamame gesund?
In Maßen. Salat mit Flusskrebsen und Edamame ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Flusskrebsen und Edamame gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 38g Protein hält Salat mit Flusskrebsen und Edamame dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Flusskrebsen und Edamame?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Flusskrebsen und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 16%, Protein 28%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-Essig-Basis), Edamame, Flusskrebse
Wie lange dauert es, Salat mit Flusskrebsen und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Flusskrebsen und Edamame?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
