Salat mit Frikadelle Kalorien & Nährwerte
Salat mit Frikadelle enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 22g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Frikadelle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Karotte (gerieben) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais (Dose) | 15 g | 13 | 0.2 | 2.6 | 0.4 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Zwiebel (roh) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Karotte (gerieben) · Mais (Dose) · Radieschen · Zwiebel (roh) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Frikadelle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +105 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +98 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +136 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Frikadelle gesund?
In Maßen. Salat mit Frikadelle ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Frikadelle gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 25g Protein hält Salat mit Frikadelle dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Frikadelle?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Frikadelle?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 16%, Protein 20%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Salatdressing (Vinaigrette), Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Salat mit Frikadelle abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Frikadelle?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
