Salat mit Frikadellen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Frikadellen und Dressing enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 22g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Frikadellen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadellen | 120 g | 300 | 20 | 8 | 20 |
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadellen · Blattsalat · Rotkohl · Kirschtomaten · Rote Paprika · Gurke · Rote Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salat mit Frikadellen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +660 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +337 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +250 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Frikadellen und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Frikadellen und Dressing ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Frikadellen und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit Frikadellen und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Frikadellen und Dressing?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Frikadellen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen, Joghurt-Dressing, Rotkohl
Wie lange dauert es, Salat mit Frikadellen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Frikadellen und Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
