Salat mit Garnelen, Avocado und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Garnelen, Avocado und Ei enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 35g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Garnelen, Avocado und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 20.6 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12.8 | 1.2 | 1.6 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.5 | 6.3 | 7.7 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Baguette | 40 g | 104 | 0.8 | 21.6 | 3.6 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13.3 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Avocado · Gekochtes Ei · Edamame · Blattsalat (gemischt) · Rote Zwiebel · Baguette · Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit Garnelen, Avocado und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -68 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -75 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -37 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Garnelen, Avocado und Ei gesund?
In Maßen. Salat mit Garnelen, Avocado und Ei ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Garnelen, Avocado und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Salat mit Garnelen, Avocado und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Garnelen, Avocado und Ei?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Garnelen, Avocado und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 19%, Protein 28%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Avocado, Dressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Salat mit Garnelen, Avocado und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Garnelen, Avocado und Ei?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
