Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 25g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Garnelen | 50 g | 48 | 0.5 | 0.5 | 10.5 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9.2 | 6 | 3.6 |
| Walnüsse | 15 g | 105 | 10.5 | 1 | 2.2 |
| Käsewürfel | 30 g | 111 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Grüne Trauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
| Dunkle Trauben | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Salatdressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Garnelen · Cashewkerne · Walnüsse · Käsewürfel · Grüne Trauben · Dunkle Trauben · Salatdressing
Wie schneidet Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +538 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +215 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +128 kcal, mehr Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 26g Protein hält Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 18%, Protein 15%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing, Cashewkerne, Käsewürfel
Wie lange dauert es, Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Garnelen, Käse und Nüssen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
