Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 15g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 5 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Knoblauch · Eisbergsalat · Granatapfelkerne · Feta-Käse · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +306 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +299 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +337 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 36g Protein hält Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 17%, Protein 46%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen, Feta-Käse, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Garnelen und Balsamico-Dressing?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
