Salat mit Garnelen und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Garnelen und Pilzen enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Garnelen und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 132 | 2 | 1 | 27 |
| Champignons | 150 g | 45 | 1 | 4 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Oliven (grün) | 30 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln (rot) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Baguette | 80 g | 208 | 1 | 42 | 7 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 40 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Champignons · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Oliven (grün) · Peperoni (eingelegt) · Zwiebeln (rot) · Baguette · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salat mit Garnelen und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +14 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +7 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +45 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Garnelen und Pilzen gesund?
In Maßen. Salat mit Garnelen und Pilzen ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Garnelen und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Salat mit Garnelen und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Garnelen und Pilzen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Garnelen und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Baguette, Salatdressing (Vinaigrette), Garnelen
Wie lange dauert es, Salat mit Garnelen und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Garnelen und Pilzen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
