Salat mit Garnelen und cremigem Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Garnelen und cremigem Dressing enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 10g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Garnelen und cremigem Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.5 | 0.5 | 20.5 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Cremiges Dressing (Mayonnaise-basiert) | 60 ml | 240 | 25 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Blattsalat · Gurke · Tomaten · Paprika · Rote Zwiebel · Cremiges Dressing (Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Salat mit Garnelen und cremigem Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +272 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +44 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +724 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +401 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Garnelen und cremigem Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Garnelen und cremigem Dressing ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Garnelen und cremigem Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 22g Protein hält Salat mit Garnelen und cremigem Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Garnelen und cremigem Dressing?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Garnelen und cremigem Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 11%, Protein 24%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (Mayonnaise-basiert), Garnelen, Paprika
Wie lange dauert es, Salat mit Garnelen und cremigem Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Garnelen und cremigem Dressing?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
