Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 9g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Geriebener Käse | 60 g | 228 | 18.6 | 0.6 | 15.6 |
| Geflügelwurst | 50 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Karotte | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Geriebener Käse · Geflügelwurst · Hartgekochtes Ei · Salatdressing (cremig) · Tomate · Karotte
Wie schneidet Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +18 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -210 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +470 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei gesund?
In Maßen. Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 6%, Protein 26%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse, Hartgekochtes Ei, Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Geflügelwurst, Käse und Ei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
