Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 67g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Gemüsepuffer | 120 g | 280 | 18 | 20 | 8 |
| Chutney | 40 g | 60 | 0.5 | 14 | 0.5 |
| Brot | 50 g | 130 | 1 | 25 | 4 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Salat · Salatdressing · Gemüsepuffer · Chutney · Brot · Pesto · Kirschtomaten
Wie schneidet Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -36 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -43 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -5 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gemüsepuffer, Brot, Salatdressing
Wie lange dauert es, Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Gemüsepuffer und Pesto-Brot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
