Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 23g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter gemischt | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 2.8 | 3 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Ziegenfrischkäse | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Granatapfel-Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 0.5 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter gemischt · Kirschtomaten · Walnüsse · Granatapfelkerne · Ziegenfrischkäse · Rote Zwiebeln · Granatapfel-Dressing · Kresse
Wie schneidet Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +198 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -30 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +650 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 445 Kalorien pro Portion ist Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 20%, Protein 5%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granatapfel-Dressing, Walnüsse, Ziegenfrischkäse
Wie lange dauert es, Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Granatapfel-Dressing und Walnüssen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
