Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 8g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Radicchio | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Geriebene Karotten | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke (geschnitten) | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Cremiges Dill-Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Radicchio · Geriebene Karotten · Gurke (geschnitten) · Hähnchenbruststreifen · Cremiges Dill-Dressing
Wie schneidet Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +346 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +339 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +377 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +185 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen gesund?
In Maßen. Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 304 Kalorien und 27g Protein hält Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 11%, Protein 36%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dill-Dressing, Hähnchenbruststreifen, Gurke (geschnitten)
Wie lange dauert es, Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Gurken und Hähnchenstreifen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
