Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 24g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.2 | 2.4 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Erdnüsse | 20 g | 114 | 9.8 | 2.6 | 5.2 |
| Grüner Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cremiges Dressing (grün) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Brokkoli · Mais · Erdnüsse · Grüner Salat · Cremiges Dressing (grün) · Sesam
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +104 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +97 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +135 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 42g Protein hält Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 18%, Protein 28%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Cremiges Dressing (grün), Erdnüsse
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Brokkoli und Erdnüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
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- Funktioniert mit jedem Gericht
