Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons enthält 611 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 24g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Feta | 60 g | 159 | 12.6 | 1.8 | 9 |
| Croutons | 30 g | 120 | 4.5 | 16.5 | 3 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Feta · Croutons · Tomate · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +32 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -196 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +484 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 611 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 15%, Protein 35%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta, Croutons
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Feta und Croutons?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
