Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 27g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Salatdressing (braun, cremig) | 60 ml | 180 | 18 | 6 | 0.5 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 11.8 | 0.4 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.7 | 0.5 | 2.4 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Hähnchenbruststreifen · Kirschtomaten · Feta · Salatdressing (braun, cremig) · Rosinen · Kürbiskerne · Walnüsse
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -36 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -264 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +416 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 16%, Protein 25%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (braun, cremig), Hähnchenbruststreifen, Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Feta und Dressing?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
