Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Kürbis (gebraten) | 120 g | 100 | 4 | 12 | 2 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Erdbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Brot (Toast) | 40 g | 110 | 2 | 20 | 3 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
| Balsamico-Reduktion | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kürbis (gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Erdbeeren · Sprossen · Brot (Toast) · Salatdressing (cremig) · Balsamico-Reduktion
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +400 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +77 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -10 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -236 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 28%, Protein 32%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Salatdressing (cremig), Brot (Toast)
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Kürbis und Erdbeeren?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
