Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto enthält 838 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 62g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.9 | 1.3 |
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Pasta (verschiedene Formen) | 80 g | 280 | 1.2 | 56 | 10.4 |
| Pesto Genovese | 40 g | 192 | 20 | 1.6 | 2 |
| Mozzarella (Kugel) | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Getrocknete Kräuter (Streuung) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Hähnchenbruststreifen · Pasta (verschiedene Formen) · Pesto Genovese · Mozzarella (Kugel) · Kirschtomaten · Getrocknete Kräuter (Streuung)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -188 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -195 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -157 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -349 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 838 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (verschiedene Formen), Hähnchenbruststreifen, Pesto Genovese
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Pasta und Pesto?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
