Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 58g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen (paniert) | 120 g | 300 | 15 | 15 | 25 |
| Pommes Frites | 100 g | 290 | 14 | 36 | 3 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Chiliflocken | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen (paniert) · Pommes Frites · Eisbergsalat · Rotkohl · Joghurt-Dressing · Chiliflocken
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -45 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -52 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -14 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen (paniert), Pommes Frites, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Pommes und Dressing?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
