Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 32g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Gurke | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Hähnchenbrust paniert | 80 g | 200 | 10 | 12 | 15 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 13.5 | 0.3 | 7.5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 1.5 | 6 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Gurke · Rote Paprika · Hähnchenbrust paniert · Speckwürfel · Hüttenkäse · Balsamico-Creme · Sesamsamen · Geriebener Käse
Wie schneidet Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +62 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -166 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +514 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 36g Protein hält Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust paniert, Speckwürfel, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen, Speck und Hüttenkäse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
