Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat enthält 550 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 52g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Brezelstücke | 60 g | 200 | 3 | 38 | 6 |
| Hartkäse (gerieben) | 20 g | 80 | 6 | 0.5 | 5 |
| Dressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Apfel (geschnitten) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Ananas (geschnitten) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Melone (geschnitten) | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Hähnchenbrust · Brezelstücke · Hartkäse (gerieben) · Dressing (cremig) · Apfel (geschnitten) · Ananas (geschnitten) · Melone (geschnitten)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +93 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -135 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +545 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +222 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 550 Kalorien und 38g Protein hält Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 37%, Protein 28%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezelstücke, Hähnchenbrust, Dressing (cremig)
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Brezelstücken, dazu Obstsalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
