Salat mit Hähnchen und Bruschetta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Bruschetta enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 30g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Bruschetta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Salat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Weißbrot (Bruschetta) | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.5 |
| Tomatenwürfel (auf Bruschetta) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Hähnchenstücke | 100 g | 165 | 6 | 2 | 25 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Salat · Tomate · Radieschen · Geriebene Karotten · Weißbrot (Bruschetta) · Tomatenwürfel (auf Bruschetta) · Hähnchenstücke · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Bruschetta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +233 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +5 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +685 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +362 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Bruschetta gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Bruschetta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Bruschetta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 30g Protein hält Salat mit Hähnchen und Bruschetta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Bruschetta?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Bruschetta?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 29%, Protein 28%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenstücke, Salatdressing (cremig), Weißbrot (Bruschetta)
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Bruschetta abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Bruschetta?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
