Salat mit Hähnchen und Feta Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Feta enthält 814 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 48g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat gemischt | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika gelb | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Hähnchenbruststreifen gebraten | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Feta | 60 g | 180 | 15 | 1.2 | 9.6 |
| Brot (Weißbrot/Ciabatta) | 80 g | 200 | 2.4 | 38 | 7.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat gemischt · Gurke · Tomate · Paprika gelb · Frühlingszwiebeln · Hähnchenbruststreifen gebraten · Feta · Brot (Weißbrot/Ciabatta) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +281 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | -42 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -129 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -355 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Feta gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen und Feta ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 814 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Feta?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen gebraten, Brot (Weißbrot/Ciabatta), Feta
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Feta?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
