Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 18g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5.5 |
| Kürbiskernöl-Dressing | 50 ml | 250 | 27 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Hähnchenbrust · Kirschtomaten · Gurke · Mais · Karottenstreifen · Parmesan · Kürbiskernöl-Dressing
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +552 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +229 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +142 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 543 Kalorien und 40g Protein hält Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 13%, Protein 28%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernöl-Dressing, Hähnchenbrust, Parmesan
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Kürbiskernöl-Dressing?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
