Salat mit Hähnchen und Karottengemüse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Karottengemüse enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 29g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Karottengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Weißkohlsalat | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Mais | 30 g | 29 | 0 | 6 | 1 |
| Sonnenblumenkerne | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Dressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Karotten (gekocht) | 150 g | 60 | 1 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Blattsalat (gemischt) · Weißkohlsalat · Mais · Sonnenblumenkerne · Dressing (Essig-Öl-Basis) · Karotten (gekocht)
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Karottengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +96 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +89 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +127 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Karottengemüse gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchen und Karottengemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchen und Karottengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 38g Protein hält Salat mit Hähnchen und Karottengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Karottengemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Karottengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 21%, Protein 27%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Dressing (Essig-Öl-Basis), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Karottengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Karottengemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
