Salat mit Hähnchen und Sushi Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Sushi enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 26g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 1.9 | 1.3 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 19.2 |
| Sushi Reis | 60 g | 90 | 0.2 | 20 | 1.8 |
| Surimi | 20 g | 20 | 0.2 | 2.8 | 1.8 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Rote Zwiebel · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Sushi Reis · Surimi · Gurke
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +420 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +413 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +769 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +451 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Sushi gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 230 Kalorien und 24g Protein hält Salat mit Hähnchen und Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Sushi?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 46%, Protein 41%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Sushi Reis, Surimi
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Sushi?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
