Salat mit Hähnchen und Vanillepudding Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchen und Vanillepudding enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 21g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchen und Vanillepudding enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 150 g | 19.5 | 0.3 | 2.4 | 1.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 126 | 1.2 | 0 | 28.8 |
| Joghurt-Dressing | 50 ml | 75 | 6 | 3.5 | 1.75 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| High Protein Vanille Pudding | 200 g | 152 | 3 | 11.2 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Gurke · Hähnchenbrust · Joghurt-Dressing · Rote Zwiebeln · High Protein Vanille Pudding
Wie schneidet Salat mit Hähnchen und Vanillepudding im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +254 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +247 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +285 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | +93 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchen und Vanillepudding gesund?
Ja. Mit 54g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchen und Vanillepudding eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchen und Vanillepudding gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 54g Protein hält Salat mit Hähnchen und Vanillepudding dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchen und Vanillepudding?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchen und Vanillepudding?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 21%, Protein 55%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: High Protein Vanille Pudding, Hähnchenbrust, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchen und Vanillepudding abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchen und Vanillepudding?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
