Salat mit Hähnchenbrust und Brot Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchenbrust und Brot enthält 716 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 58g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchenbrust und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust gebraten | 150 g | 270 | 10 | 0 | 45 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Joghurt-Dressing | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Kidneybohnen | 30 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust gebraten · Blattsalat (gemischt) · Joghurt-Dressing · Tomate · Geriebene Karotten · Mais · Kidneybohnen · Croutons · Vollkornbrot
Wie schneidet Salat mit Hähnchenbrust und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +379 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +56 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -31 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | -257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Brot gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchenbrust und Brot ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 716 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchenbrust und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchenbrust und Brot?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchenbrust und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 32%, Protein 34%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust gebraten, Vollkornbrot, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchenbrust und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchenbrust und Brot?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
