Salat mit Hähnchenbrust und Ei Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchenbrust und Ei enthält 362 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 18g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchenbrust und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.8 |
| Römersalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Radicchio | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika rot | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.4 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Eisbergsalat · Römersalat · Radicchio · Gurke · Tomate · Paprika rot · Mais · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Salat mit Hähnchenbrust und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +733 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +410 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | +323 kcal, weniger Protein |
| Antipasti und Salat | 235g | 459 | 16g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Ei gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Salat mit Hähnchenbrust und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 362 Kalorien und 50g Protein hält Salat mit Hähnchenbrust und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchenbrust und Ei?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchenbrust und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 20%, Protein 54%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Hartgekochtes Ei, Mais
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchenbrust und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchenbrust und Ei?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
