Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 23g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.8 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Parmesan (gescheibelt) | 20 g | 78 | 5.2 | 0.2 | 7 |
| Kürbiskernöl-Dressing | 50 ml | 250 | 25 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Mais · Kirschtomaten · Parmesan (gescheibelt) · Kürbiskernöl-Dressing
Wie schneidet Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +38 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +31 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +69 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing gesund?
In Maßen. Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 15%, Protein 32%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernöl-Dressing, Hähnchenbrust, Parmesan (gescheibelt)
Wie lange dauert es, Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hähnchenbrust und Kürbiskernöl-Dressing?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
