Salat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hüttenkäse enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 13g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 4.5 | 4.5 | 24 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gurke · Tomaten · Blattsalat · Olivenöl
Wie schneidet Salat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +365 kcal, gleich viel Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +137 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +817 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +494 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Salat mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 278 Kalorien und 26g Protein hält Salat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 18%, Protein 33%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Salat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hüttenkäse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
