Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten enthält 255 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 15g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.05 | 1.1 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
| Leinsamen | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.6 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Kartoffelkrokette | 25 g | 65 | 3.5 | 7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Salatsauce (Vinaigrette) · Leinsamen · Hüttenkäse · Kartoffelkrokette
Wie schneidet Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +388 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | +160 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +840 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +517 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten gesund?
In Maßen. Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten gut zum Abnehmen?
Mit 255 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Kartoffelkrokette, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hüttenkäse und Kartoffelkroketten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
