Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse enthält 804 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 64g Fett, 16g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 120 g | 300 | 22 | 0 | 25 |
| Feta-Käse | 80 g | 210 | 17 | 1 | 12 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Mais | 30 g | 26 | 0.3 | 5.5 | 0.9 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Rinderhackfleisch (gebraten) · Feta-Käse · Kirschtomaten · Mais · Avocado · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | -154 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -161 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | -123 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Ei und Salat | 400g | 489 | 32g | -315 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse gesund?
In Maßen. Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 804 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 8%, Protein 20%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Feta-Käse, Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hackfleisch, Feta und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 92% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
