Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen Kalorien & Nährwerte
Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen enthält 771 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 46g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten (gebraten) | 150 g | 255 | 10 | 35 | 4 |
| Hackfleisch (gebraten) | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Jalapeños (eingelegt) | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.05 |
| Geriebener Käse (Parmesan) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Creme-Dressing (hell) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Oranges Dressing (süß-sauer) | 30 ml | 90 | 8 | 4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten (gebraten) · Hackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Jalapeños (eingelegt) · Geriebener Käse (Parmesan) · Creme-Dressing (hell) · Oranges Dressing (süß-sauer)
Wie schneidet Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -128 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -356 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +324 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Salat und Brot | 375g | 772 | 20g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen gesund?
In Maßen. Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 771 Kalorien pro Portion ist Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 24%, Protein 16%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (gebraten), Hackfleisch (gebraten), Creme-Dressing (hell)
Wie lange dauert es, Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salat mit Hackfleisch, Kartoffelspalten und Saucen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
